Выносливость · Week 1 · Day 1

Интервалы

0:00 elapsed · ~35 min

Exit

Неделя 1: добавь немного веса или по повтору в подходе, если на прошлой неделе все подходы были под контролем.

You can try this workout, but sets won't be saved.Log in to save your sets
  1. Video not uploaded yet

    Exercise 1

    Гребля: интервалы

    6 × 500 м · rest 120s

    Instructions

    Толчок: ноги, корпус, руки. Возврат: руки, корпус, ноги. Держи ровный темп.

    SetkgRepsDone
    1
    2
    3
    4
    5
    6
  2. Video not uploaded yet

    Exercise 2

    Скалолаз

    3 × 40 сек · rest 30s

    Instructions

    Из планки поочерёдно подтягивай колени к груди в ровном темпе.

    SetkgRepsDone
    1
    2
    3

0 of 9 sets done

Log in to finish & save